Tổng hợp những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên

08:36:57 - 12/04/2016 - Tú Anh
loading...

Giảm cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của tất cả chị em phụ nữ. Thông thường đến tuổi trung niên nữ giới hay mắc phải tình trạng chung là tăng cân, nhất là vùng bụng và eo thường bị chảy xệ và có nhiều mỡ bụng. Để cho chị em lấy lại vóc dáng thon ngọn, Beauty and Spa xin giới thiệu những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên.

>> hút mỡ đùi an toàn ở đâu

>> hut mo dui co an toan khong

1. Cách giảm cân hiệu quả từ chuối

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan cho cơ thể. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được là vì nó cung cấp một lượng chất xơ đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác nó qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Đặc biệt, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bịnên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn hãy cốgắng uống thật nhiều nước (2-3l) một ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra bạn cũng cần tạo cho cơ thể có sự vận động nhẹ như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nhà… để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn nữa.

2. Cách giảm cân hiệu quả bằng táo

Giảm cân bằng táo là một phương pháp giảm cân tuyệt vời cho những ai đang sở hữu thân hình béo ú. Trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo, ít natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả táo có kích thước trung bình chỉ có 70 calo hoặc hơn do đó, bạn có thể ăn táo mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ phong phú đem lại cảm giác no lâu hơn.

Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Ăn táo thay vì chất béo

Thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có tác dụng phòng chống tăng cân. Táo còn hỗ trợ giúp đốt cháy calo nhằm tăng khả năng giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nó rất giàu pectin, một loại chất xơ thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Cách giảm cân hiệu quả bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sửdụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.

Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Giảm cân bằng chanh

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

4. Cách giảm cân hiệu quả bằng dứa

Giảm cân bằng dứa là phương pháp giảm cân hoàn toàn từ thiên nhiên, một cách giảm cân đơn giản, hiệu quả và đặc biệt là không cần ăn kiêng. Khoa học đã chứng minh giảm cân với dứa là cách giảm cân nhanh và hiệu quả từ thiên nhiên.

Trong dứa không chứa nhiều đường hoặc chất béo nên ăn dứa sẽ không gặp vấn đề về việc lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo  trong cơ thể một cách hiệu quả. Dứa là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với những ai muốn giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.

Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Dứa là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Dứa chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, mangan, khoáng chất và protein rất tốt cho sức khỏe. Ăn loại quả này sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Không những thế, chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tăng cân, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.

Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên mà Beauty and Spa tổng hợp được, chị em hãy áp dụng một trong số những cách trên để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, lý tưởng. Chúc chị em thành công.

Xem thêm:

>> hut mo dui co hai khong

>> mỡ thừa nhiều ở vùng bụng sau sinh

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn/

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook