Thử áp dụng thực đơn giảm béo hiệu quả bằng dưa gang

21:28:19 - 10/04/2016 - Tú Anh
loading...

Dưa gang không chỉ là nguồn cung cấp vitamin giúp chị em phụ nữ làm đẹp hiệu quả, mà hơn hết bạn còn có thể sử dụng loại trái cây này để giảm béo, giữu dáng và làm đẹp da hiệu quả.

>> hút mỡ đùi ở đâu

>> chi phí hút mỡ đùi

thu-ap-dung-thuc-don-giam-beo-hieu-qua-bang-dua-gang

Trong dưa gang chứa thành phần chất có lợi để bạn giảm béo an toàn

Dưa gang chứa nhiều vitamin A, C, kali, folate, selenium và choline là những chất dinh dưỡng khác không những cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn có khả năng giảm lượng mỡ thừa  nên giúp bạn giảm cân, đảm bảo được chế độ ăn uống cân đối trong suốt quá trình giảm cân.  Ngoài ra dưa gang là một loại chứa ít calo,  chất béo thấp giúp giảm trọng lượng cơ thể và nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.   Để giảm cân đúng cách bạn có thể tìm hiểu  thực đơn giảm béo thụ vị với dưa gang:

Dưa gang ướp đá

thu-ap-dung-thuc-don-giam-beo-hieu-qua-bang-dua-gang

Ăn dưa gang ướp lạnh giúp giảm béo hiệu quả

Chuẩn bị: chọn dưa gang già, to tròn, vỏ ngoài nứt nhiều ( dưa sáp) , bỏ vỏ và hạt, đường, đá, sữa đặc. Cách làm: Dưa gang sau khi bỏ hạt thì cắt khúc, sau đó cho đường, sữa đặc, đá bên trên. Đường ít hoặc nhiều tùy theo sở thích của người. Bạn cũng có thể cho ít siro trên bề mặt để tăng hương vị.

Sinh tố dưa gang

thu-ap-dung-thuc-don-giam-beo-hieu-qua-bang-dua-gang

Sinh tố dưa gang để giảm béo

Cho dưa gang gọt vỏ, sắt khúc vào máy xay sinh tố, cho một ít nước, sữa tươi, đường, và đá bào vào xay cho nhuyễn. Như vậy có thể thưởng thức một ly sinh tố thơm mát, giải nhiệt. Mỗi ngày bạn có thể dùng một ly sinh tố dưa gang để hổ trợ giảm cân.

Dưa gang muối

thu-ap-dung-thuc-don-giam-beo-hieu-qua-bang-dua-gang

Món dưa gang muối

Chuẩn bị: Chọn dưa gang còn non, sau đó đem về rửa sạch, phơi cho ráo.

Cách làm : bỏ dưa vào hủ, phủ một lớp dưa kèm theo một lớp muối, cứ vậy làm cho đến hết. Lớp trên cùng cho ít muối, sau đó bỏ vào nước sôi để nguội và đậy kín. Trong một tuần dưa ngả sang màu vàng, mở nắp hũ đã dậy mùi chua là được. Dưa muối có thể chế biến thành nhiều món như xào, trộn với đậu phộng đều rất thơm ngon.

Cá nhồng kho dưa gang muối

thu-ap-dung-thuc-don-giam-beo-hieu-qua-bang-dua-gang

Cá nhồng kho dưa gang muối là món ăn rất hấp dẫn

Bạn đã từng thưởng thức món cá nhồng kho dưa gang muối chưa? Theo các nhà khoa học cá nhồng màu lục sâm, hơi xám bên trên và trắng phần dưới, thịt thơm ngon tốt cho cả người lớn và trẻ em. Món cá nhồng kho dưa gang muối là món ăn được nhiều người yêu thích.

Chuẩn bị: 500g cá nhồng đem làm sạch ruột, cắt khúc, để ráo, ướp gia vị. Dưa gang muối bổ đôi, bỏ ruột cắt từng lát mỏng, vắt với nước cho bớt vị mặn. Hành lá, gia vị.

Cách làm: cho nồi lên bếp, phi thơm hành , cho dưa vào đảo đều, cho cá lần lượt vào nồi, đậy kín nắp, và đợi cho chín. Tốt nhất nên kho cá ở lửa nhỏ, không nên để lửa quá lớn.

Với thực đơn giảm béo thú vị với dưa gang, bạn có thể linh động thay đổi món ăn hằng ngày. Hoặc có thể kết hợp sửdụng các món ăn giảm cân khác để tránh bị ngán và giảm cân hiệu quả hơn.

Xem thêm:

>> hut mo dui co dau khong

>> hut mo dui co hai khong

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook