Nộm rau củ mát lành giúp giảm cân ngày hè hiệu quả

20:28:58 - 25/02/2016 - Tú Anh
loading...

Như các bạn đã biết tác dụng giảm cân hiệu quả của các loại rau củ. Tuy nhiên, việc chế biến chúng thành những món ăn thơm ngon và chống ngán để việc giảm béo trở nên hiệu quả hơn lại là điều không dễ. Hãy tự tay làm những món nộm rau củ mát lành giúp giảm cân ngày hè hiệu quả mà chúng tôi hướng dẫn sau đây bạn nhé!

>> hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

>> chi phí hút mỡ mặt

Nộm ngao

nom-rau-cu-mat-lanh-giup-giam-can-ngay-hieu-qua

Món nộm ngao mang lại tác dụng giảm cân rất tốt

Chuẩn bị:

Ngao: 1kg; Xoài xanh: ½ quả; Cà rốt: 1 củ nhỏ; Giá: 100g (hoặc có thể thay bằng 2 quả dưa chuột); Rau gia vị: mùi, dăm, kinh giới…; Gia vị: mắm, muối, đường, chanh…

Cách chế biến:

Ngao rửa sạch, hấp hoặc luộc với nước để ngao hở miệng, lấy phần thị ngao, bỏ vỏ.

Nhặt bỏ phần gốc và phần lá úa các loại rau gia vị rồi rửa sạch.

Xắt sợi xoài và cà rốt.

Xào xơ thịt ngao với chút bột nêm và chút đường (nếm hơi nhạt so với khẩu vị).

Lạc rang chín, bóc vỏ, giã dập.

Cho ngao đã xào sơ, giá, xoài, cà rốt, rau gia vị…vào âu lớn và trộn đều.

Pha nước trộn nộm gồm: 1 thìa phở mắm, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đường, ít ớt băm nhuyễn, trộn đều cho các gia vị tan hết, khi ăn rưới lên nộm và rắc lạc rang lên trên.

 Nộm ổi

nom-rau-cu-mat-lanh-giup-giam-can-ngay-hieu-qua

Nộm ổi là món ăn giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị:

Bao tử heo: ½ cái; ổi: 1 quả to hoặc 300g;Cà rốt: 1 củ nhỏ; chanh, ớt, rau gia vị…; Muối, đường, dấm…

Cách chế biến:

Bao tử bóp sạch với muối và dấm cho hết nhớt, rửa lại nhiều lần với nước sạch rồi đem luộc chín.

Các loại rau, ớt, cà rốt…gọt vỏ, rửa sạch. Ổi rửa sạch, gọt vỏ và nạo nhỏ.

Cà rốt nạo nhỏ, thêm một chút muối xóc đều và để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước đun sôi, vắt kiệt nước.

Bao tử chín thái miếng vừa ăn.

Trộn ổi, cà rốt, bao tử, các loại rau gia vị với nhau và rưới nước nộm lên cho ngấm.

Nước trộn nộm gồm: ½ thìa cà phê đường, 1 thìa nước cốt chanh, ½ thìa muối (vị mặn có thể gia giảm theo sở thích). Khi ăn rắc lạc rang lên trên.

Nộm xoài thịt bò
nom-rau-cu-mat-lanh-giup-giam-can-ngay-hieu-qua

Nộm xoài thịt bò

Chuẩn bị:

Xoài xanh: 1 quả; Xoài thái: 1 quả; Thịt thăn bò: 300 gr; Riềng: 1 củ nhỏ; Rau thơm các loại; Gia vị: muối.

Cách chế biến:

Thịt bò rửa sạch, đem luộc vừa chín tới với ít gừng.Để nguội thịt rồi xé nhỏ hoặc thái chỉ.

Xoài rửa sạch, bỏ vỏ, thái sợi.

Riềng giã nhỏ. Thái nhỏ một ít rau thơm để trộn chung với xoài và thịt bò.

Trộn chung thịt bò, xoài, riềng, rau thơm trong một bát, nêm nếm một chút bột canh vừa khẩu vị.

Hãy thử những món ăn thơm ngon này để nhanh chóng giảm cân thành công bạn nhé!

Xem thêm:

>> hut mo bung co anh huong gi khong

>> hút mỡ mặt có an toàn không

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook