Nguyên nhân gây béo mặt và cách khắc phục hiệu quả

13:40:25 - 09/06/2017 - Tú Anh
loading...

Gương mặt nhỏ, cân đối, xinh xắn là mơ ước của rất nhiều bạn gái, nó giúp bạn tự tin hơn về khuôn mặt của mình. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu một gương mặt thanh tự nhiên. Vì vậy, để giúp các chị em có được khuôn mặt như ý, thuốc giảm cân xin chia sẻ đến bạn các cách giảm béo mặt đơn giản hiệu quả  giúp bạn nhanh chóng sở hữu cho mình một gương mặt thanh thoát bất ngờ.

>>>mỡ mặt phải làm sao

>>>cách giảm mỡ vùng mặt

Nguyên nhân gây béo mặt

1. Do ăn quá mặn và sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối

Muối có tác dụng giữ nước nên nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều, trong đó mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất. Vậy nên nếu nêm đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây chấm quá nhiều muối, gương mặt của bạn có thể sẽ trở nên sưng to hơn.

thuc-an-nhieu-muoiThức ăn chứa nhiều muối

Các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hambergur hoặc thức ăn sẵn đóng hộp lạp xưởng, xúc xích…cũng chứa lượng muối khá cao nên cũng cần lưu ý hạn chế.

2. Do uống nhiều nước trước khi ngủ

Nước là yếu tố cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh cùng làn da sáng mịn. Tuy nhiên, uống nhiều nước trước khi ngủ không tốt vì có thể dẫn đến đến việc khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy nhất là ở vùng mắt.

Đó là chưa kể, việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều, bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm và đó là ý do khiến bạn có giấc ngủ không ngon. Do đó, nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.

3. Do thừa cân

Trong tất cả các nguyên nhân làm mặt béo thì thừa cân là nguyên nhân chủ yếu. Do đó để có khuôn mặt thon gọn, nhẹ nhàng hơn, bạn cần đưa trọng lượng cơ thể về mức bình thường.

Để làm được điều này, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học hơn và tăng cường tập thể dục mỗi ngày đồng thời với các bài tập vùng mặt, má…Bạn cũng có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ an toàn, hiệu quả để không chỉ có khuôn mặt thon mà còn có vóc dáng gọn gang hơn.

Cách khắc phục hiệu quả

1. Tăng cường rau xanh  trong chế độ ăn hàng ngày

Trong ba bữa ăn trong ngày bạn nên ăn nhiều các loại củ quả có tác dụng làm căng da mặt như dưa chuột, chuối, cà chua, cà rốt… Đồng thời nên bổ sung các loại rau xanh như xà lách, cần tây, bông cải xanh, rau chân vịt,… như là một cách giảm béo mặt đơn giản nhưng vẫn hiệu quả.

an-rau-xanh-giam-can-nhanh-nhatĂn nhiều rau quả giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Nếu nguyên nhân làm gương mặt bạn không được nhỏ nhắn chính là do các búi cơ trên mặt thì bạn không nên ăn mía, kẹo dẻo vì chúng làm các cơ trên mặt bạn trở nên cứng và to hơn.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng là trong những cách giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở mặt, có được gương mặt thanh tú, nhỏ nhắn một cách hiệu quả nhất. Nước có vai trò quan trọng để hổ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi năng lượng hiệu quả làm giảm mỡ thừa.

uong-nuoc-giam-mo-matUống nhiều nước giảm mỡ mặt hiệu quả

Để giảm béo mặt đơn giản hiệu quả mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2lít nước, để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và để hỗ trợ giảm béo mặt trở nên hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước, vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, làm bạn dễ sưng mặt hơn.

3. Massage vùng mặt

+ Để massage làm tan mỡ mặt, trước hết bạn mở to ôi mắt và nhìn vào một điểm cụ thể ở phía trước khuôn mặt của bạn trong 10s rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này 3 lần.

+ Tiếp đó bạn hóp má và đưa môi ra phía trước như đang hút nước, hít sâu và thở ra từ miệng nhẹ nhàng.

+ Để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, bạn hít đầy không khí vào miệng rồi di chuyển chúng từ phải sang trái. Làm như vậy trong vòng 5 phút.

massage-giam-mo-matMassage giảm mỡ mặt

+ Kết thúc cách massage mặt giảm béo này bằng cách vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.

>>>làm sao để giảm béo mặt

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook