Lấy lại đôi chân thon đẹp bằng cách giảm mỡ đùi hiệu quả

22:11:15 - 30/01/2016 - Tú Anh
loading...

Đôi chân to đầy những ngấn mỡ luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu khi mặc quần bó hoặc những bộ đầm ngắn. Hãy thử áp dụng những cách giảm mỡ đùi hiệu quả sau đây. Bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon như mình mong muốn.

>>> hút mỡ không cần phẫu thuật

>>> hút mỡ

Bổ sung nguồn thực phẩm “khắc tinh” của mỡ đùi

lay-lai-doi-chan-thon-dep-bang-cach-giam-mo-dui-hieu-qua

Một đôi chân thon gọn luôn là mong muốn của chị em phụ nữ

Yếu tố dinh dưỡng có tác động quan trọng đến thành quả của công cuộc giảm cân, với việc giảm béo đùi cũng tương tự nên bạn cần điều chỉnh và thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý hơn. Vì vậy, chú trọng chọn lựa những thực phẩm “khắc tinh”có tác động đào thải mỡ thừa nhanh chóng để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất.

Những thực phẩm khắc tinh của mỡ đùi được nhiều người sử dụng và giảm béo hiệu quả có thể kể tên như táo, củ cải trắng, rau chân vịt… Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ nên bạn cần kết hợp chúng đều đặn và hợp lý để có được hiệu quả cao.

lay-lai-doi-chan-thon-dep-bang-cach-giam-mo-dui-hieu-qua

Các hoạt chất trong táo mang lại tác dụng giảm mỡ đùi rất tốt

- Táo với hoạt chất axit malic đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo ở những vùng tập trung nhiều mỡ thừa nhất trên cơ thể như đùi, bụng… nên để có được cách giảm mỡ đùi nhanh nhất với táo bạn có thể ăn vặt vào bữa phụ, hoặc ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút.

- Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn ở vùng đùi. Vì vậy, bạn hãy tăng cường bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn bằng cách chế biến thành nhiều món ăn ngon.

lay-lai-doi-chan-thon-dep-bang-cach-giam-mo-dui-hieu-qua

Rau chân vịt

- Rau chân vịt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng lại ngăn ngừa hình thành mỡ thừa khá tốt nên là nguồn thực phẩm an toàn để giảm béo đùi. Ngoài cách chế biến rau chân vịt thành một số món ăn quen thuộc thì bạn cũng có thể rửa sạch rau trụng qua nước sôi rồi trộn với sữa chua, để lạnh ăn cũng rất ngon mà còn tăng cường tác dụng giảm cân.

Chăm chỉ thêm những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống mỗi ngày giúp bạn có được đôi chân thon gọn, xinh đẹp nhanh chóng hơn.

Trà xanh giảm mỡ đùi hiệu quả

lay-lai-doi-chan-thon-dep-bang-cach-giam-mo-dui-hieu-qua

Uống trà xanh hàng ngày là cách giảm mỡ đùi hiệu quả

Uống trà xanh không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn là bí quyết giảm cân hiệu quả khá phổ biến hiện nay. Các chuyên gia sức khỏe nhận định hàm lượng EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) có trong trà xanh là “khắc tinh” của những ngấn mỡ thừa dưới tác dụng thúc đẩy trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nên tiêu hao năng lượng nhanh hơn để giảm béo đùi.

Để mang lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng trà xanh, bạn có thể ăn sáng với một quả chuối và kèm theo tách trà xanh nóng, uống trà xanh trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc  hoặc uống thay nước lọc hằng ngày đều được.

Massage đùi mỗi ngày

lay-lai-doi-chan-thon-dep-bang-cach-giam-mo-dui-hieu-qua

Masage đùi hàng ngày

Những ngấn mỡ vùng đùi được cho là khá cứng đầu so với những phân khu khác trên cơ thể, nên bạn cần kết hợp giữa việc tích cực vận động và massage mỗi ngày sẽ làm mềm những mô mỡ và dễ dàng đánh tan. Không quá khó để thực hiện cách giảm mỡ đùi nhanh nhất này, mỗi ngày bạn dành ra từ 15-20 phút là có thể có được đôi chân thon thả như ý.

Để phát huy hiệu quả trong việc massage giảm béo đùi, bạn nên kết hợp sử dụng khoảng 10ml dầu olive và 20g cafe xay, trộn đều hỗn hợp trên rồi xoa lên vùng đùi sau đó massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Hoặc dùng muối để massage cũng khá hiệu quả vì trong muối có thành phần cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng và làm ‘nóng giãn, lạnh co tốt để đánh bay mỡ thừa vùng đùi.

Chúc các bạn nhanh chóng giảm mỡ đùi thành công!

Xem thêm bài viết:

>>> Hút mỡ cánh tay

>>> Tham my vien hut mo bung

>>> Hút mỡ bụng có đau không

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook