Làm thế nào để ngực to hơn, ăn gì để ngực phát triển ?

16:44:53 - 06/09/2017 - noidung
loading...

Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn mình đẹp hơn, quyến rũ hơn. Nhưng trời sinh mỗi người một vẻ, có người bình thường đã sở hữu thân hình hấp dẫn với vòng 1 căng tròn. Còn người thì vòng 1 nhỏ bé, thân hình khô khan thiếu quyến rũ. Vậy làm thế nào để ngực to tròn hơn ? Ăn gì để ngực phát triển ? Hãy cùng áp dụng những cách làm ngực to ra tại nhà nhanh chóng, căng tròn và săn chắc trong 1 tháng dưới đây để khắc phục tình trạng trên giúp bạn xua tan nỗi lo làm thế nào để ngực to hơn?

>> Cách tăng vòng 1 tại nhà

>> Làm sao để ngực to

1. Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Làm thế nào để ngực to ? Ăn gì để ngực to ?

Làm thế nào để ngực to ? Ăn gì để ngực to ?

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Công thức trứng gà mật ong:

- 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

- 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

- Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

- ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

- Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

2. Tập thể dục

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 2.

Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

Bài tập 1:

- Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 3.

 

Bài tập 2:

- Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 4.

 

Bài tập 3:

- Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 5.

 

Bạn cũng có thể thử bài tập chống đẩy với tường rất tốt trong việc làm to vòng 1, giúp săn chắc ngực ở đây.

4. Massage

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 6.

Nếu máu huyết lưu thông tốt, vòng 1 sẽ có màu trắng hồng tự nhiên cũng như hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt hơn. Dưới đây là các bước massage cơ bản mà ai cũng có thể làm được tại nhà:

Bước 1:

- 1 tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực về phía sau như hình.

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 7.

 

Bước 2:

- 1 tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực theo về phía trong như hình.

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 8.

 

Bước 3:

- 1 tay đặt ở phần cao nhất của ngực, massage theo vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ.

- Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút.

5. Chăm sóc da ở vòng 1

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 10.

Bên cạnh việc quan tâm đến kích cỡ và hình dạng ngực, giữ gìn làn da ở núi đôi hồng hào và mịn màng cũng là điều cực quan trọng đấy! Vòng 1 cũng cần được tẩy da chết và đắp mặt nạ giống như da mặt. Hơn thế nữa, các công thức mặt nạ dưới đây còn giàu vitamin A và E, góp phần kích thích vòng 1 phát triển căng tròn hơn:

Công thức mặt nạ:

- 1 quả trứng

- 1 đến 2 thìa sữa chua không đường.

- Thoa lên ngực, để nguyên 20-30’ rồi rửa sạch. Nên thực hiện sau bước tẩy da chết để có hiệu quả cao nhất.

6. Thay đổi tư thế

Một điều mà chúng ta thường bỏ qua khi nghĩ đến việc tăng vòng 1 là cách đi đứng. Tư thế của bạn ảnh hưởng đến vóc dáng nhiều hơn bạn tưởng. Chùng vai, gù lưng, ưỡn bụng… là những thói xấu khiến vòng 1 chảy xệ. Hãy cải thiện tư thế theo 3 nguyên tắc dưới đây bạn nhé!

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 11.

Cuối cùng, đây là bảng tóm tắt những gì bạn cần làm trong 1 tháng tới để giúp vòng 1 đẹp hoàn hảo nhất. Hãy ghi sổ ngay thôi!

Làm thế nào để ngực to tròn hơn? Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng .Làm thế nào để ngực to tròn hơn? Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng .

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook