Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?

15:20:53 - 31/05/2017 - Tú Anh

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh lớn đến với nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em mới sinh làm việc trong môi trường văn phòng. Với việc vừa mới sinh xong vùng bụng đã bị chảy xệ nhiều, cộng thêm tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động khiến vùng bụng dưới của chị em tích tụ khá nhiều mỡ thừa, lâu dần tạo thành khối mỡ cứng rất khó để tiêu hủy chúng. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng 1 cách nhanh nhất? 

Một số bí quyết dưới đây sẽ cho bạn một vòng eo thon gọn nhanh chóng sau sinh

>>>cách giảm mỡ mặt nhanh nhất

Uống nước trước khi ăn

uong-nuoc-hop-ly_2

Tác dụng của cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách uống nước trước mỗi bữa ăn là làm cho bạn có cảm giác đầy bụng, lúc đó bạn không có cảm giác thèm ăn nữa lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể sẽ giảm xuống giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Để giảm mỡ bụng  bằng uống nước tốt nhất bạn nên uống 1 cốc nước vào trước mỗi bữa ăn khoảng 5-10phút rồi mới bắt đầu dùng bữa.

>>giảm béo đùi

Bơi lội

triet-tieu-mo-bung-nho-boi-loi-1

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả không thể thiếu đó là các bài tập  luyện thể dục thể thao. Và bơi lội chính là một môn thể thao tuyệt vời giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả và tối ưu nhất . Bơi lội  cần vận động toàn bộ cơ thể, giúp làm tăng nhiệt lượng đốt cháy calo và mỡ thừa ở những vùng tích tụ mỡ nhiều nhất . Là cách giảm ở bụng được cho cả nam và nữ.

>>>giảm mỡ đùi

Làm nóng  toàn thân bằng cách chạy bộ

Khoảng từ 17h-19h là thời gian lí tưởng bạn chạy bộ để  vận động cơ thể làm nóng  toàn thân, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo. Vì vậy, các bạn nên tận dụng thời gian này để tập luyện cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Ngoài chạy bộ còn có thể thực hiện các động tác toàn thân để tiêu hao calo và đốt cháy mỡ thừa.

Massage bụng

Massage bụng để giảm mỡ là cách  làm đơn giản hiệu quả tại nhà không tốn thời gian mang lại hiệu quả cao. Với các động tác massage nhẹ nhàng giúp làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu.

belly-3550-1408094798-1493977287-width550height366

Ngoài ra, cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng massage còn rất an toàn cho sức khỏe, giúp mẹ giảm được mọi căng thẳng mệt mỏi, để thoải mái giảm mỡ có được vùng bụng săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

>>>Bí quyết giảm béo và cách giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook