Giảm mỡ hiệu quả với những nhóm thực phẩm đầy màu sắc

21:27:45 - 15/09/2015 - Tú Anh
loading...

Cách nhà khoa học đã chứng mình rằng các loại thực phẩm như ra củ có tac dụng giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Bởi chúng chứa chất xơ, các vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng khả năng chuyển đổi mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể hoạt đông. Cùng khám phá cách giảm mỡ hiệu quả với những nhóm thực phẩm đầy màu sắc này bạn nhé!

Nhóm thực phẩm màu vàng

giam-mo-hieu-qua-voi-nhung-nhom-thuc-pham-day-mau-sac

Thực phẩm màu vàng nhiều vitamin C giúp kích thích chuyển hóa mỡ giúp giảm mỡ thừa nhanh

Đó là các loại cam, chanh, cà rốt, ngô, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông vàng, dưa lưới, cà chua vàng….Những thực phẩm nhóm này đặc biệt nhiều vitamin C giúp kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, ngăn chặn béo bụng. Mặt khác các thực phẩm này rất giàu vitamin A giúp chống lại các gốc tế bào  tự do giúp duy trì sự tươi trẻ, và một loạt các chất chống oxy hóa có khả năng kháng lại tế bào ung thư.

Nhóm thực phẩm màu xanh

giam-mo-hieu-qua-voi-nhung-nhom-thuc-pham-day-mau-sac

Nhóm thực phẩm màu xanh giàu vitamin A, C góp phần giảm mỡ rất hiệu quả

Các loại rau củ quả giúp ngăn ngừa mỡ bụng bao gồm các loại rau củ có màu xanh sẫm như bông cải xanh, cải, khổ qua, bina, bắp cải, dưa leo, đậu xanh, bí đao, cải xoăn…Nhóm thực phẩm này giàu vitamin A, C góp phần tiêu hao mỡ thừa đồng thời giúp bổ sung một nguồn tuyệt vời của axit folic – axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể, giảm được nồng độ insuline và giúp giảm béo bụng nhanh.

Nhóm thực phẩm tím

giam-mo-hieu-qua-voi-nhung-nhom-thuc-pham-day-mau-sac

Nhóm thực phẩm màu tím giúp bạn giảm cảm giác đói

Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ tim mạch và ngăn chặn bệnh ung thư nhất là tuyến tiền liệt. Xét về công dụng giảm cân chúng có chứa lượng tinh bột nhất định và giúp tạo cảm giác no,  ít calo nhưng giàu chất xơ nên hỗ trợ tốt cho giảm cân.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua, các loại đậu như đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ…

 Chúc các bạn nhanh chóng giảm mỡ thành công!

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook