Giảm mỡ bụng theo phương pháp webthehinh

22:37:58 - 02/11/2015 - Tú Anh
loading...

Tùy thuộc vào cơ địa của từng người àm việc giảm béo có thể mang lại hiệu quả nhưng cũng có thể không. webthehinh là phương pháp giảm mỡ bụng khá khoa học và đã được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả cao. Bạn cũng hãy thử áp dụng phương pháp hiệu quả này xem sao nhé!

>>> hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

>>> chi phí hút mỡ bắp chân bắp tay

Hãy uống nước chanh

giam-mo-bung-theo-phuong-phap-webthehinh

Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa.  Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả, nhất là vùng bụng nhiều mỡ thừa.

Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, uống  1 ly nước chanh ít đường trước khi ăn sáng, và uống nước chanh pha loãng để uống thay nước lọc sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách loại bỏ mỡ bụng

Và kết hợp chạy bộ nước rút

giam-mo-bung-theo-phuong-phap-webthehinh

Chạy bộ nước rút để giảm mỡ bụng

Đây là hình thức chạy bộ nhanh hơn với cường độ cao, đồng thời giảm  mỡ thừa nhiều hơn so với chạy bộ thông thường. Và đây được cho là chìa khóa nhanh chóng xóa tan mỡ nội tạng, đươc các nhà nghiên cứu Đại học South Wales phát hiện.

Phương pháp này còn có tên là HIIT . Tức là tăng tốc độ vận động lên mức tối đa có thể (chạy, nhảy dây, …) để ép nhịp tim lên cao nhất trong 1 khoảng thời gian ngắn (từ vài giây đến 1-2 phút), sau khoảng thời gian đó thì giảm tốc độ xuống rất nhiều để nhịp tim giảm xuống. Khoảng thời gian giảm tốc độ này thông thường bằng 2 lần khoảng thời gian tăng tốc độ).

Cách thực hiện:

Chạy bộ 3 lần/tuần, mỗi lần chạy 20 phút. Trong khoảng đó sẽ nhiều khoảng chạy 8 giây nước rút( chạy thật nhanh) và không liên tục,  sau đó chậm lại, hoặc đi bộ nhanh. Tiếp đó chạy nước rủt 8-10s , cứ chia ra như vậy mà thực hiện trong 20phút ( tùy vào sức khỏe).

Với cách giảm mỡ bụng  này sẽ giúp các chị em giảm gần 2kg trong 12 tuần, đồng thời cơ thể săn chắc hơn. Đối với việc chạy bộ thông thường bạn phải mất 7 giờ luyện tập mỗi tuần, kéo dài suốt 14 tuần mới đạt kết quả như trên.Phương pháp chạy bộ nước rút này còn giảm được 17% lượng mỡ của nội tạng- loại mỡ nguy hiểm nhất trong gan, thận và các cơ quan nội trạng khác. Nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tính mạng vì vậy phương pháp này không những giúp bạn giảm cân mà còn cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

Xem thêm bài viết:

>>> Hút mỡ bụng có đau không

>>> Hút mỡ mặt giá bao nhiêu

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook