Giảm cân cấp tốc bằng cà chua hiệu quả trong 1 tuần

13:55:02 - 31/05/2017 - Tú Anh

Thừa cân, béo phì, thân hình không ưng ý từ nâu đã là nỗi ám ảnh của đa phần các cô gái. Để có bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả không phải ai cũng biết. Có thể dùng các loại thuốc hoặc nhiều cách khác nhau, cũng có nhiều đồ ăn uống hàng ngày nếu bạn ăn nhiều cũng giúp giảm cân nhanh chóng và rất hiệu quả. Đó chính là cà chua, một loại sản phẩm mà vẫn có trong các bữa cơm hàng ngày. Để giảm cân hoàn hảo bạn lên kiên trì chế độ  ăn kiêng bằng cà chua trong 1 tuần  kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện tích cực sẽ có 1 cân nặng mong muốn cho bạn.

>>>cách giảm mỡ mặt

Thành phần các chất trong cà chua

d (6)_DMMD

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Chúng rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Hàm lượng nước trong cà chua là khoảng 95%. 5% còn lại chủ yếu  là carbohydrate và chất xơ.

Cà chua là một nguồn chất xơ, cung cấp khoảng 1,5 gram cho mỗi kích thước trung bình cà chua, bên cạnh đó  nó là một nguồn tốt   của nhiều loại vitamin và khoáng chất . Chẳng hạn như vitamin C, kali… Đặc biệt cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Cà chua cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng.

Để giảm cân hiệu quả dưới đây một số thực đơn  giảm cân  bằng cà chua

>>>cách giảm mỡ đùi nhanh

Nấu sốt cà chua với thịt bò

1441270562-thit-bo-sot-ca-chua--9-

Món sốt cà chua thịt bò ngon lạ miệng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Món ăn sốt cà chua thịt bò là món rất dễ làm và giàu chất dinh dưỡng. Không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả. Làm món này không khó, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cà chua và khoảng 2 lạng thịt bò tươi.

Cách chế biến:

Nguyên liệu:

– 4-5 quả cà chua

– 200g thịt bò

– Hành; 100ml nước dùng gà; 15g bột bắp với 15ml nước hòa vào nhau; muối, hạt tiêu, đường vừa đủ

Gia vị ướp thịt bò:

– 15ml xì dầu; hạt tiêu vừa đủ, 30ml rượu nấu ăn, 5g bột bắp,  5ml dầu ô liu

Cách làm:  Cà chua rửa sạch rồi thái nhỏ, thịt bò cũng thái nhỏ. Bạn chuẩn bị một chảo cho dầu oliu vào cho đến khi nóng rồi cho cà chua vào trước, xào nhuyễn. Sau đó, cho thịt bò vào đảo cùng với sốt cà chua. Bạn nêm thêm một số gia vị như bột ngọt, muối, tiêu, mắm… tùy ý thích. Khi làm xong, bạn có thể ăn món này cùng với một chút rau sống sẽ rất ngon miệng.

Khi bạn sử dụng cà chua thường xuyên để giảm mỡ bụng bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Đó là ăn bữa sáng là quan trọng nhất, ăn cơm bình thường, giảm khẩu phần ăn vào bữa trưa và bữa tối thì không nên ăn cơm hoặc tinh bột. Nếu thực hiện nghiêm ngặt điều này bạn sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ bụng đáng ghét và nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến đáng mơ ước.

Uống sinh tố cà chua

5353151meo_giam_mo_bung_voi_ca_chua

Nước sinh tố cà chua ép là loại thức uống dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị số cà chua bạn ăn, mang rửa sạch rồi cắt bỏ hạt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn thành nước và có thể cho thêm ít nước để đỡ bị đặc.

Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn thì sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ bụng của cà chua. Vì lượng đường và lượng nước trong cà chua tạo cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu và không còn thèm ăn nữa.

Ăn sống cà chua

giam-can-bang-ca-chua-2048-phunutoday

Để ăn sống cà chua, bạn nên lựa chọn cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi. Hai loại cà chua này đều tuyệt đối đảm bảo an toàn, không có hóa chất độc hại, bạn có thể ăn cả vỏ mà không sợ có thuốc. Nếu lựa chọn cà chua bi bạn có thể chuẩn bị 15 quả, còn cà chua thường chỉ cần 2 quả. Sau khi rửa sạch và ngâm nước muối, bạn có thể cắt lát mỏng và ăn luôn.

Đậu phụ sốt cà chua

1427188892-11

Cà chua băm nhỏ, đậu phụ rang vàng. Phi hành và tỏi trong chảo dầu nóng cho vàng, tiếp theo cho cà chua vào đảo đều và nêm gia vị cho vừa ăn. Nấu cho tới khi cà chua mềm như, cuối cùng cho đậu phụ vào đảo đều, nấu cho đến khi đậu phụ ngấm gia vị thì tắt bếp.

>>>cách giảm mỡ bắp chân

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook