Để vòng 3 được ưng ý: Cách khắc phục hiệu quả

15:54:53 - 09/06/2017 - Tú Anh
loading...

Vòng 3 lép xẹp chảy xệ làm nhiều chị em cảm thấy tư ti về thân hình của mình. Nhiều chị em loay hoay với các cách nâng mông và đi tìm nguyên nhân khiến vòng 3 thiếu quyến rũ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn nguyên nhân và cách làm cho vòng 3 phát triển.

>>>phẫu thuật nâng mông chảy xệ có đau không

>>>nâng mông chảy xệ

Nguyên nhân khiến mông chảy xệ

Vòng 3 chảy xệ khiến không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ mà còn khiến chị em luôn mặc cảm, thiếu tự tin về bản thân và còn gặp không ít khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Vậy nguyên nhân mông chảy xệ là gì?

- Do di truyền : Các chuyên gia cho rằng, vòng 3 chảy xệ kém săn chắc là do việc di truyền gây ra và đâu được xem như yếu tố quyết định vòng 3.

-Thói quen sinh hoạt: Việc ngồi hàng giờ mỗi ngày, hay việc mặc những chiếc quần quá bó, tắm nước nóng … khiến cho cơ mông yếu đi khiến vòng 3 chảy xệ.

- Chế độ ăn uống: Việc không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn, chế độ ăn thiếu khoa hoặc hay việc sử dụng quá nhiều chất cồn, cafe cũng được xem là nguyên nhân khiến mông chảy xệ.

-Các nguyên nhân khác : Sau sinh, thời gian … khiến các cơ vòng mông không còn được khỏe mạnh khiến cho cơ mông không còn được săn chắc làm mông chảy xệ.

Giải pháp khắc phục mông xệ

1. Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp

Vòng 3 được cấu tạo từ những túi cơ riêng biệt, vì vậy, bạn cần cung cấp đủ lượng protein cho nó.

thuc-pham-giau-proteinThực phẩm giàu protein nên bổ sung hàng ngày

- Thức ăn giàu protein cho vòng 3 như: trứng, thịt bò, thịt lợn nạc… Cộng thêm, bổ sung các loại rau quả làm săn chắc vòng 3 như cà rốt, măng tây, củ cải trắng, bí đỏ..

- Ăn ít chất béo: Ăn ít chất béo để đảm bảo rằng vòng 2 và vòng 3 không “bằng nhau”. Nếu chế độ ăn của bạn giàu chất béo, vòng eo sẽ to lên gần như bằng vòng 3, cơ thể bạn sẽ mất hết những đường cong nữ tính.

2. Tập luyện cơ mông

Ngoài việc áp dụng các bài tập nâng mông xệ trên bạn

cũng có thể tập luyện một số môn thể thao rất tốt cho vòng 3 như:

- Đi bộ nhanh: Mỗi ngày bạn nên dành ra một giờ đi bộ sẽ giúp vòng 3 phát triển nở nang còn vòng bụng thì bị thu hẹp.

- Bơi lội: Đây là môn thể thao giúp cơ thể phát triển toàn diện, nó cũng khiến các cơ vòng 3 thêm đầy đặn.

- Leo cầu thang: Những động tác khi leo cầu thang sẽ tác động trực tiếp vào các túi cơ mông giúp chúng tăng kích cỡ nhưng không bị chảy xệ.

3. Sử dụng quần nâng mông

Biện pháp này được coi là phương pháp tức thời trong việc cải thiện vòng mông ngay lập tức khi bạn cần mặc một bộ đồ bó sát khoe 3 vòng cơ thể.

quan-don-mongSử dụng quần nâng mông hiệu quả

Biện pháp này chỉ được khuyên khích sử dụng trong các trường hợp đặc biệt như vậy chứ không được coi là phương pháp an toàn lâu dài. Tuy vậy, những tính năng mà quầnnâng môngmang lại là không thể phủ nhận trong việc giúp vòng 3 trở nên tròn đầy và hấp dẫn hơn trong các bộtrang phụcnóng bỏng bắt mắt.

>>>mông xệ

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook