Đậu xanh – thực phẩm vàng giúp giảm cân nhanh

17:18:30 - 12/04/2016 - Tú Anh
loading...

Một khẩu phần ăn với thực phẩm ít béo nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng ở mức ổn định và giảm béo thành công.  Và đậu xanh là một trong số các loại thực phẩm có thể giúp bạn giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da và mang lại tác dụng giảm béo tuyệt vời.

>> giá hút mỡ má

>> hút mỡ má an toàn ở đâu

Tác dụng giảm cân của đậu xanh

dau-xanh-thuc-pham-vang-giup-giam-can-nhanh

Đậu xanh chứa nhiều thành phần chất giúp giảm cân hiệu quả

Đậu xanh là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin như:  A, E, B, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt, đậu xanh cung cấp các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, chất xơ sẽ lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Vì vậy, việc ăn nhiều đậu xanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, các nhà khoa học cùng chỉ ra rằng trong đậu xanh có chứa các chất giúp cho cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp, đồng thời có hiệu quả trong việc bảo vệ gan và giải độc, vì đậu xanh còn có thành phần hạ huyết mỡ hữu hiệu. Trong đậu xanh còn chứa rất nhiều protein thực vật, nên rất tốt để bổ lượng protein thường bị thiếu hụt trong các chế độ ăn kiêng. Ăn nhiều đậu xanh còn giúp bổ sung chất sắt tự nhiên cho phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và trong quá trình mang thai.

Biện pháp giảm caanh nhanh bằng sữa đậu xanh

dau-xanh-thuc-pham-vang-giup-giam-can-nhanh

Uống sữa đậu xanh để giảm cân nhanh

Bạn hãy lấy 300g đậu xanh đem đãi sạch và nhặt bỏ những hạt hỏng, ngâm đậu với nước pha thêm chút muối rồi để từ 3 – 4 tiếng.Sau khi ngâm bạn hãy đam đậu xanh đi đãi thật sạch lớp vỏ bên ngoài. 

Cho đậu xanh vào nồi, rồi đổ nước lạnh vào (áng chừng khoảng một đốt ngón tay tính từ bề mặt đậu), sau đó bắc lên bếp đun cho đến khi hạt đậu mềm.Thỉnh thoảng bạn hớt bỏ bọt của nồi đậu.

Tiếp đó, bạn đổ đậu đã nấu vào máy sinh tố, thêm đường và xay thật mịn, nếu cảm thấy đậu đặc thì bạn thêm nước vào để xay cùng.

Cho hỗn hợp đậu xanh đã xay vào nồi, cho thêm lá nếp rồi bắc lên bếp, bạn vừa đun vừa khuấy đều. Ở bước này, bạn có thể pha thêm ít nước lạnh cho hơi đặc để khi uống còn pha thêm sữa tươi, nếu để loãng quá sẽ không ngon. Nếu bạn dùng thêm bột nước cốt dừa thì cho thêm vào hỗ hợp rồi vừa đun vừa khuấy để bột nước cốt dừa được tan hoàn toàn.

Đun hỗn hợp trong khoảng 10 – 15 phút, nếm độ ngọt cho vừa khẩu vị. Sau đó, bạn nhấc nồi ra khỏi bếp và vớt bỏ lá nếp đi, đợi nguội rồi để vào bình thủy tinh sạch. Bạn cho vào tủ lạnh bảo quản và dùng dần, có thể dùng trong khoảng 1 tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm:

>> hut mo ma co dau khong

>> hút mỡ toàn thân có đau không

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook