Cho trẻ ăn vặt lành mạnh để giảm cân nhanh

15:08:59 - 25/02/2016 - Tú Anh
loading...

Tình trạng thừa cân của trẻ có thể gây nguy hại cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Từ đó việc làm sao để giảm cân cho trẻ một cách an toàn cũng chính là câu hỏi khiến cho nhiều bậc phụ huynh trăn trở. Hãy tham khảo những thông tin chúng tôi chia sẻ sau đây nhé!

>> hút mỡ

>> hut mo mat

cho-tre-vat-lanh-manh-de-giam-can-nhanh

 Tình trạng béo phì ở trẻ em đã được nhiều nhà khoa học tại các quốc gia khuyến cáo

Chế độ ăn tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, bánh kẹo, đồ ngọt nhưng lại ít vận động chính là lí do trực tiếp dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ. Tình trạng béo phì ở trẻ em đã được nhiều nhà khoa học tại các quốc gia khuyến cáo. Việc thừa cân ở trẻ có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến tin mạch, hệ khớp, trí tuệ, tình trạng dậy thì sớm vô cùng nguy hiểm. Nhưng làm sao để giảm cân cho trẻ đây? Không thể ép trẻ tập thể dục với cường độ như người lớn và việc cho trẻ ăn kiêng nhưng vẫn phải đáp ứng đủ chất để trẻ phát triển lành mạnh cũng không dễ. Chình vì vậy các bà mẹ cần có sự thông minh và khéo léo trong việc lựa chọn đồ ăn vặt cho trẻ.

Sau đây là những loại thực phẩm bạn có thể cho trẻ ăn như một bữa phụ để bổ sung năng lượng kịp thời, kiểm soát cơn đói và giúp trẻ giảm cân hiệu quả

- Sưa chua

cho-tre-vat-lanh-manh-de-giam-can-nhanh

Sữa chua chính là thực phẩm số 1 giúp trẻ giảm cân

Sữa chua chính là thực phẩm số 1 giúp trẻ giảm cân. Sữa chua ít béo bổ sung cho cơ thể một lượng không nhỏ protein và calo. Khi ăn sữa chua, trẻ sẽ giảm hẳn cảm giác đói và thèm ăn. Bên cạnh đó lượng men vi sinh tuyệt vời có trong sữa chua còn giúp cho trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ bụng ở trẻ rất tốt.

Chỉ cần trộn 1 hộp sữa chua với các loại hoa quả mà trẻ yêu thích như: chuối, táo, dâu tây, dưa hấu và ăn vào bữa tối mỗi ngày, bạn sẽ giúp trẻ hứng thú hơn và giảm cân nhanh đấy.

- Trái cây

cho-tre-vat-lanh-manh-de-giam-can-nhanh

Tập cho trẻ thói quen ăn trái cây

Nhiều chất xơ, lượng vitamin tự nhiên tuyệt vời đã khiến cho trái cây trở thành nguyên liệu giảm cân không thể thiếu dành cho trẻ.

Vào các bữa phụ như thời điểm 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều, nếu trẻ đói, bố mẹ nên cho trẻ ăn trái cây vì trái cây có khả năng cung cấp chất đường tự nhiên, giúp chống đói. Thay vì sử dụng thức ăn nhanh, bạn nên cho trẻ dùng trái cây trong các bữa ăn phụ này. Duy trì điều này như một thói quen bạn sẽ giúp trẻ giảm cân thành công.

- Khoai lang

Trong khoai lang có chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất xơ trong khoai tạo cảm giác no và sẽ giúp trẻ giảm cân dễ dàng.

Xem thêm:

>> hut mo nong cam

>> hút mỡ bụng sau sinh

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook