“Bí kíp” giảm cân nhanh chóng tại nhà

09:46:33 - 12/04/2016 - Tú Anh
loading...

Không cần phải đến các trung tâm thẩm mỹ hoặc phòng tập Gym bạn vẫn có được thân hình thon gọn nhờ việc luyện tập tại nhà. Beauty and Spa sẽ bật mí cho bạn những bí kíp giảm cân nhanh chóng tại nhà hiệu quả mà đơn giản, giúp bạn có được thân hình cân đối.

>> hút mỡ mông có an toàn không

>> hút mỡ má giá bao nhiêu

Cách giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh chóng bằng những cách đơn giản tại nhà

1. Không bỏ bữa sáng

Theo một nghiên cứu của Đại Học Harvard, ăn sáng đều mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh và giảm nguy cơ bị tiểu đường từ 35%-50% so với người nhịn hoặc ít ăn sáng. Vì vậy để giảm cân hiệu quả bạn nên ăn sáng đều đặn nhé.

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và khoa học là bí quyết giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc đồng thời, giúp cho kế hoạch giảm cân của bạn đảm bảo được mục tiêu. Chú ý ăn sáng đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói bụng, thèm ăn, ngăn ngừa việc ăn vặt trong suốt buổi.

2. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng giúp cơ thể đào thải cặn bã, giảm cân nhanh và làm đẹp da. Uống nhiều nước sẽ góp phần giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời giúp gan thực hiện chức năng thanh lọc tốt hơn, giữ độ ẩm cho da, giúp da bạn luôn mịn màng, khỏe khoắn.

Cách giảm cân nhanh đơn giản tại nhà

Thường xuyên uống nước mỗi ngày là một cách giảm cân nhanh tốt cho sức khỏe. Có thể thay thế nước bằng các loại nước ép cà rốt, nước ép bưởi, nước ép táo, nước dừa, nước chanh… sẽ rất tốt cho bạn.

3. Chăm chỉ làm việc nhà

Nếu không có thời gian áp dụng các bài tập thể dục giảm cân thì hãy tận dụng làm việc nhà như một bài tập thể dục. Đây là tuyệt chiêu giảm cân nhanh tại nhà đơn giản nhất. Những công việc như lau nhà, giặt đồ, leo cầu thang cũng là một phương pháp giảm cân rất tốt.

4. Thêm vào thực đơn giảm cân các thực phẩm giàu vitamin D

Thực phẩm giàu vitamin D không những giúp ích cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể giúp được tổng hợp tốt hơn mà còn có tác dụng tích cực trong việc kích thích cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả.

Giảm cân nhanh tại nhà

Các loại thực phẩm như trứng, cá, các loại ngũ cốc, nấm, sữa…chứa hàm lượng vitamin D rất cao, vì vậy bạn nên bổ sung cho thực đơn giảm cân của mình để đạt được kết quả tốt.

5. Ăn táo trước khi dùng bữa

Táo là thực phẩm giàu chất xơ. Mỗi trái táo hứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ. Vì vậy, bạn nên rửa sạch táo với nước muối rồi ăn cả vỏ.  Thường xuyên ăn táo trước mỗi bữa ăn sẽ làm bạn có cảm giác no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn. Đây là điều nên ghi nhớ trước mỗi bữa ăn nếu muốn giảm cân nhanh.

Cách giảm cân nhanh tại nhà

6. Thay dầu ăn thông thường bằng dầu dừa

Dầu dừa là một trong những phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả được đông đảo chị em phụ nữ áp dụng từ trước đến nay. Chắc hẳn bạn cũng biết tới Miranda Kerr, siêu mẫu người Úc và cũng là thiên thần ăn khách số một của hãng thời trang danh tiếng Victoria Secret. Thân hình  gợi cảm, quyến rũ của Miranda Kerr một phần cũng nhờ công dụng của dầu dừa. Bí mật này đã được bật mí tại trang blog cá nhân khi Miranda Kerr sẻ chia mẹo giúp cô lấy lại vóc dáng hoàn mỹ xưa kia của mình.

Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả

Dầu dừa chứa rất nhiều acid béo bão hòa, và phần lớn trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid, vì vậy dùng dầu dừa để chế biến các món ăn sẽ giúp bạn hạn chế được lượng cholesterol xấu, đồng thời giúp nâng cao quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng cho cơ thể. 

Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công với cách giảm cân của mình!

Xem thêm:

>> hút mỡ má ở đâu tốt nhất

>> co nen hut mo ma khong

Nguồn: tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook