Bạn đã thử cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần?

14:22:48 - 04/12/2015 - Tú Anh
loading...

Bạn đang buồn phiền lo lắng vì thân hình quá khổ của mình? Bạn muốn giảm cân nhanh nhất có thể để có thể thoải mái diện những trang phục bó sát đầy gợi cảm? Hãy thử áp dụng cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần sau đây:

>>> hút mỡ bụng

>>> hút mỡ đùi

Áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với mật ong

cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tuần

Mật ong là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất

Có thể bạn sẽ bất ngờ và thắc mắc tại sao mật ong lại có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế đây là vị “cứu tinh” tuyệt vời cho những người có nhu cầu giảm cân nhanh chóng. Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng, vừa có thể làm đẹp, vừa có thể cải thiện cân nặng và bảo vệ sức khỏe. Trong mật ong có chứa lượng đường tự nhiên khá lớn, đây là nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động và hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, mật ong còn chứa nước, canxi, photpho, vitamin A, vitamin E… tốt cho sức khỏe người dùng, nhất là người muốn giảm cân. 

Để có thể giảm cân trong vòng 1 tuần, bạn hãy áp dụng chế độ có sự hỗ trợ của mật ong sau đây: Ba ngày đầu tiên, ăn sáng và ăn trưa bình thường, trước bữa ăn có thể uống 1 ly nước mật ong ấm. Vào buổi tối, chỉ uống nước mật ong. Nếu khuya có cảm giác đói nên uống thêm 1 ly mật ong ấm nữa để an thần và chống đói. Từ ngày thứ tư trở đi, chỉ ăn sáng, bữa trưa và bữa tối uống nước mật ong ấm. Tuy nhiên, người béo có thể ăn nhẹ vào bữa trưa và buổi tối với những thực phẩm ít calo.

Chạy bộ mỗi ngày song song với ăn kiêng giảm cân

cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần

Chạy bộ giúp cơ thể giảm cân nhanh và hiệu quả

Kết hợp chạy bộ mỗi ngày và ăn kiêng giảm cân một cách khoa học có thể giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.  Chạy bộ vừa sức không chỉ giúp bạn khỏe, trẻ mà còn có thể đốt cháy calo hiệu quả và giảm cân an toàn. Để có thể giảm cân nhanh, bạn nên chạy bộ vào sáng sớm. Đây là thời điểm giúp cơ thể được đánh thức năng lượng và tốt cho các cơ quan trong cơ thể. Mỗi ngày có thể chạy từ 30 – 45 phút với cường độ nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.

cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần

Kết hợp ăn kiêng với luyện tập sẽ giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý

Về chế độ ăn uống, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm dễ gây tích tụ calo như đồ dầu mỡ, thực phẩm đóng hợp và hạn chế tinh bột. Để giữ cho mức độ trao đổi chất của bạn “chạy tốt” suốt cả ngày, bạn cần ăn thành các bữa ăn nhỏ và thường xuyên, cách nhau 3-4 giờ, tùy thuộc vào hoạt động hàng ngày của bạn, có thể là 4-5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Lựa chọn cách thức ăn uống này sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn đói và thèm ăn cũng như ăn vô độ nên có thể không quá lo đến tăng cân. Các bữa ăn nhỏ cũng cung cấp cho cơ thể đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng, do đó bạn vẫn sẽ có thể tập thể dục hiệu quả và năng suất hơn ngay cả trong phòng tập thể dục và tại nơi làm việc.

Các cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần trên đây sẽ giúp bạn có thể lấy lại được vóc dáng như ý và tự tin hơn trong cuốc sống. Tuy nhiên, bạn cũng cần có chế độ áp dụng phù hợp để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé!

Xem thêm bài viết:

>>> hút mỡ bụng nội soi

>>> hút mỡ đùi ở đâu

Nguồn: tinlamdep.com.vn

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook