5 môn thể thao giúp bạn giải phóng năng lượng, giảm béo hiệu quả

01:13:40 - 04/10/2015 - Tú Anh
loading...

Việc tập luyện thể thao để giảm béo là giải pháp an toàn, hiệu quả, tiết kiệm và tăng sức bền cho cơ thể được các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thực hiện. Tuy nhiên, việc tập luyện môn thể thao nào để có được hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Bìa viết sau đây sẽ giới thiệu đến mọi người những môn thể thao mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.

>>> Xem thêm: Cách loại bỏ mỡ bụng

Bơi lội

5-mon-thao-giup-ban-giai-phong-nang-luong-giam-mo-hieu-qua

Bơi lội

Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay.  Bạn vừa được thỏa sức vùng vẫy trong làn nước mát lành, giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng lại vừa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bơi lội là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp của toàn bộ cơ thể giúp cơ thể trở nên săn chắc, đốt cháy được lượng calo cao, giúp giảm cân toàn thân. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy được sự thay đổi của cơ thể mình với bộ môn này khi tập luyện đều đặn.

Bóng chuyền bãi biển

5-mon-thao-giup-ban-giai-phong-nang-luong-giam-mo-hieu-qua

Bóng chuyền bãi biển

Bộ môn thể thao giúp bạn giảm béo và có vóc dáng đẹp vô cùng thú vị đó là bóng chuyền bãi biển. Hãy rủ những người bạn của mình cùng chơi bộ môn này. Việc vận động, di chuyển cơ thể trên cát sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, đem lại thân hình cân đối, săn chắc.

 Lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là trước khi thi đấu hãy dùng kem chống nằng để bảo vệ làn da của mình trước ánh nắng mặt trời. Bạn có thể chọn tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

>>> Hút mỡ bằng Laser Lipo

Tennis

5-mon-thao-giup-ban-giai-phong-nang-luong-giam-mo-hieu-qua

Tennis giúp bạn giảm béo và có thân hình đạt chuẩn

Nếu có kế hoạch giảm cân, giữ vóc dáng thì đừng bỏ qua bộ môn Tennis này bạn nhé! Bởi hiệu quả tiêu đốt calo dư thừa cho cơ thể rất cao. Để bắt đầu với bộ môn này đầu tiên bạn hãy đến cửa hàng chuyên về thể thao chọn cho mình một cây vợt ưng ý, giày tennis và một bộ đồ thể thao. Tất nhiên bạn phải trải qua một khóa tập luyện ngắn hạn mới có thể đánh được tennis. Và hiệu quả của bộ môn này ư? Chắc rằng thân hình của nữ hoàng quần vợt Nga Maria Sharapova đã đủ sức thuyết phục bạn trong bộ môn này.

Belly dance

5-mon-thao-giup-ban-giai-phong-nang-luong-giam-mo-hieu-qua

Những động tác trong belly dance đòi hỏi sự vận động của toàn bộ

Bạn đang đặt ra mục tiêu có được thân hình “thắt đáy lưng ong” thì belly dance sẽ là một trong số những bộ môn giúp bạn hoàn thành mục tiêu này.

Những động tác trong belly dance đòi hỏi sự vận động của toàn bộ các phận trên cơ thể từ cơ vai, tay, chân, lưng, hông, đùi, cổ…. Bộ môn belly dane thiên về tính biểu diễn với những động tác lắc hông tuyệt đẹp, điêu luyện và vô cùng gợi cảm. Bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình muốn khi đưa vào kế hoạch của mình bộ môn thú vị này.

Aerobic

5-mon-thao-giup-ban-giai-phong-nang-luong-giam-mo-hieu-qua

Aerobic là bộ môn thể thao giúp cơ thể vận động hoàn hảo

Aerobic sẽ xóa tan lượng mỡ dư thừa của cơ thể, đưa đến cho bạn thân hình mềm dẻo, uyển chuyển, thon gọn như mong muốn chỉ sau vài tháng bạn kiên trì tập luyện, đều đặn.

Trên đây là 5 bộ môn giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể đưa vào kế hoạch. Một lần nữa bạn nhớ là khi tập bạn phải có kế hoạch tập luyện rõ ràng, đúng phương pháp và tập luyện thường xuyên thì bạn mới đạt được kết quả mà mình mong muốn.

Chúc các bạn nhanh chóng giảm béo thành công!

Gợi ý xem thêm:

>>> Hút mỡ cánh tay

>>> Hút mỡ lưng

Nguồn: http://tinlamdep.com.vn

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook